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솔직히, 아침에 눈뜨자마자 벌떡 일어나는 게 가능한가요? 알람 소리가 울릴 때 여러분의 첫 반응은 무엇인가요? 아마도 무의식적으로 ‘스누즈(Snooze)’ 버튼을 찾아 5분만 더 자고 싶다는 유혹과 싸우고 계실 겁니다. 저 또한 오랫동안 그랬습니다. SNS 속 인플루언서들은 새벽 5시에 일어나 명상을 하고, 운동을 하고, 완벽한 영양식까지 챙겨 먹는다는데, 나의 현실은 출근 시간에 늦지 않으려 허둥지둥 씻고 나가기 … 더 읽기
MSM, 단순한 관절 영양제가 아닙니다 비가 오면 무릎이 쑤신다는 어르신들의 말씀, 예전에는 그저 날씨 탓이려니 했습니다. 계단을 오를 때 들리는 미세한 ‘뚝’ 소리, 아침에 일어났을 때 손가락 마디가 뻣뻣한 느낌. 혹시 여러분도 이런 경험 있으신가요? 우리가 흔히 ‘식이유황’이라고 부르는 MSM(Methylsulfonylmethane)은 이런 고민을 가진 분들 사이에서 이미 필수템으로 자리 잡았습니다. 하지만 단순히 “관절에 좋다더라” 정도로만 알고 … 더 읽기
잠이 오지 않는 밤, 당신만 그런 게 아닙니다. 새벽 2시, 3시… 시계바늘이 넘어가는 소리가 유난히 크게 들리는 밤입니다. “내일 출근해야 하는데”, “지금 자야 5시간이라도 자는데”라는 강박이 생기면, 오히려 정신은 더 말똥말똥해지곤 하죠. 저도 천장을 바라보며 양을 천 마리까지 세어본 적이 있어 그 괴로움을 누구보다 잘 압니다. 사실 불면증은 현대인이 겪는 가장 흔한 건강 문제 중 … 더 읽기
“남들이 다 먹으니까…” 선물 받은 홍삼, 그냥 드시고 계신가요? 한국인의 식탁이나 서랍장 한구석에 반드시 하나쯤은 있는 것, 바로 ‘홍삼’입니다. 명절 선물 1순위이자, 피로하다 싶으면 가장 먼저 떠오르는 건강기능식품이죠. 저 역시 야근이 잦아지는 시즌이 되면 본능적으로 홍삼 스틱을 찾게 되더군요. 씁쓸한 맛이 입안에 퍼지면 왠지 모르게 힘이 솟는 플라시보 효과(?)까지 느껴지곤 합니다. 하지만 우리가 홍삼에 대해 … 더 읽기
들어가며: “남들 다 먹는다는데, 나한테도 필요할까?” 혹시 요즘 들어 자고 일어나도 개운하지 않거나, 헬스장에서 예전만큼 ‘펌핑감’이 느껴지지 않아 고민이신가요? 혹은 주변에서 “나이 들면 아르기닌 하나쯤은 챙겨야 한다”는 말을 듣고 검색창을 켜셨을지도 모르겠네요. 건강 정보를 큐레이션 하다 보면 유독 유행을 타는 성분들이 있는데, L-아르기닌(L-Arginine)은 이제 유행을 넘어 하나의 ‘필수 활력템’으로 자리 잡은 느낌입니다. 편의점에만 가도 아르기닌 … 더 읽기
비타민C, 가장 흔하지만 가장 오해하기 쉬운 영양소 혹시 책상 위에 노란색 알약이나 하얀 가루, 하나쯤 올려져 있지 않으신가요? 점심 식사 후 쏟아지는 식곤증을 이겨보려 습관처럼 비타민C를 입안에 털어 넣는 모습, 우리에게 너무나 익숙한 풍경이죠. 저 역시 마감에 쫓기는 날이면 저절로 비타민통에 손이 가곤 합니다. 그런데 말입니다. 우리가 이렇게 매일 챙겨 먹는 비타민C(Ascorbic Acid)에 대해 얼마나 … 더 읽기
어느 날 갑자기 눈 밑이 ‘파르르’ 떨린 적, 있으신가요? 컴퓨터 모니터를 뚫어져라 쳐다보고 있는데, 혹은 피곤한 몸을 이끌고 집에 돌아와 잠시 쉬려는데 갑자기 눈 밑이나 눈꺼풀이 제멋대로 ‘파르르’ 떨리는 경험. 아마 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 처음엔 “좀 피곤해서 그런가?” 하고 넘기지만, 이 떨림이 며칠씩 지속되면 덜컥 겁이 나기도 하죠. 혹시 큰 병은 아닐까 하고요. 다행히 … 더 읽기
건강검진 성적표, 받아볼 때마다 가슴이 철렁하시죠? 매년 돌아오는 건강검진 시즌, 결과지를 뜯어보는 손이 떨린다는 분들이 참 많습니다. 평소엔 별다른 증상이 없다가도, 막상 “콜레스테롤 수치가 경계 단계입니다” 혹은 **”혈압 관리가 필요합니다”**라는 의사 선생님의 소견을 들으면 덜컥 겁부터 나기 마련이죠. 마치 시한폭탄을 안고 사는 기분이랄까요? 특히 혈관은 70%가 막힐 때까지도 이렇다 할 비명을 지르지 않는 ‘침묵의 장기’라 … 더 읽기
1.당신의 몸, 배터리가 방전되진 않았나요? 혹시 아침에 일어날 때마다 “아, 천근만근이다”라는 말이 절로 나오시나요? 거울을 볼 때마다 예전 같지 않은 피부 탄력 때문에 속상하신 적, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 단순히 나이 탓이겠거니 하고 넘기기엔, 우리 몸속 세포들이 보내는 구조 신호일 수도 있습니다. 우리가 숨 쉬고 움직이는 모든 에너지의 원천, 혹시 ‘미토콘드리아’라고 들어보셨나요? 학창 시절 … 더 읽기
혹시 요즘 들어 자고 일어나도 개운하지 않고, 거울을 볼 때마다 피부 탄력이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 혹은 이유 모를 무기력함에 “나도 이제 늙었나?”라는 서글픈 생각이 드셨을지도 모르겠습니다. 우리는 누구나 건강하게 오래 살기를 꿈꿉니다. 자연계에서 그 해답을 찾다 보면 늘 마주치게 되는 신비한 물질이 하나 있죠. 바로 ‘로얄젤리(Royal Jelly)’입니다. 재미있는 사실은, 꿀벌 사회에서 일벌과 여왕벌은 태어날 … 더 읽기