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밥만 먹으면 쏟아지는 졸음, 정말 피곤해서일까요? 저도 얼마 전까지만 해도 점심 식사만 마치면 눈꺼풀이 천근만근 무거워졌어요. 머리가 멍해지면서 업무에 전혀 집중을 못 하겠더라고요. 단순히 “내가 어제 잠을 못 잤나?” 하고 넘겼는데, 알고 보니 제 몸속에서 ‘혈당 폭탄’이 터지고 있던 신호였습니다. 괜히 불안한 마음에 연속혈당측정기를 팔에 붙여보고 정말 충격을 받았어요. 탄수화물이 위장에 들어가자마자 혈당 그래프가 솟구치더라고요. … 더 읽기
“나 왜 이렇게 민감하지?” 스스로를 탓하고 계셨나요? 얼마 전 회사에서 일정이 꼬이고 예밀한 말이 오가는데, 갑자기 가슴이 턱 막히면서 식은땀이 나더라고요. 손끝은 차가워지고 머릿속은 하얗게 비어버리는데 ‘아, 이대로 두면 진짜 터지겠다’ 싶어서 너무 불안했어요. 집으로 돌아오는 길에 관련 의학 논문이랑 자율신경계 자료들을 미친 듯이 찾아봤어요. 그러다 무릎을 탁 쳤습니다! 내가 의지가 약해서가 아니라, 우리 몸의 … 더 읽기
검색창에 ‘요즘 자꾸 깜빡해요’를 치고 계셨나요? 저도 얼마 전 냉장고 문을 열어두고 한참을 멍하니 서 있다가 순간 덜컥 겁이 났어요. 핸드폰을 손에 쥐고서 ‘내 정신 좀 봐, 휴대폰 어디 갔지?’ 하면서 집안을 뒤진 적도 있었고요. 주위 친구들에게 말했더니 다들 “너도 벌써부터 그러면 어떡하냐”며 웃어넘기지만, 속으로는 ‘내 뇌가 벌써 굳어가나?’ 싶어 괜히 씁쓸하고 불안하더라고요. 영양제를 사서 … 더 읽기
1. 조용한 공간에서 터진 ‘끅!’… 누구나 겪는 당황스러운 순간 중요한 면접을 보거나 조용한 도서관에서 공부하고 있을 때, 하필이면 이럴 때 갑자기 ‘끅!’ 하고 딸꾹질이 찾아온 경험 다들 있으시죠? 손으로 입을 막아보기도 하고 숨을 억지로 참아보지만, 내 의지와는 상관없이 터져 나오는 소리 때문에 난감했던 적이 한두 번이 아닐 겁니다. 저 역시 얼마 전 중요한 미팅을 앞두고 … 더 읽기
핵심 요약 “책만 사면 냄새만 맡고 끝나요” 제 이야기 좀 들어보실래요? 여러분, 혹시 서점 베스트셀러 코너에서 야심 차게 책을 골라 왔는데, 몇 달 뒤 그 책이 라면 받침대나 모니터 받침대로 변해있는 걸 발견하고 자괴감에 빠진 적 없으신가요? 저는 정말 많았거든요. 분명 살 때는 “이번엔 진짜 다 읽고 지적인 사람이 되겠다!”라고 다짐했는데, 막상 집에 오면 왜 … 더 읽기
핵심 요약 박스 “커피로 버티는 하루, 사실은 비타민 B가 고갈된 신호일지도 몰라요.” 저도 한때는 ‘카페인 중독’ 수준이었어요. 아침에 눈 뜨자마자 아메리카노 한 잔을 마셔야 겨우 뇌가 깨는 느낌이었죠. 그런데 어느 날 논문을 뒤지다가 무릎을 탁 쳤습니다. 식약처 고시 내용을 보니, 비타민 B군이 부족하면 우리가 먹은 음식이 에너지로 바뀌지 못하고 그냥 노폐물처럼 쌓인다는 거예요. 쉽게 말해 … 더 읽기
바쁜 현대인을 위한 핵심 요약 “마음이 아픈 건데, 왜 어깨가 찢어질 것 같죠?” 저도 예전엔 그랬어요. 마감 기한이 닥치거나 사람 관계 때문에 힘들 때면 꼭 체한 것처럼 속이 더부룩하고 뒷목이 뻣뻣해지더라고요. 처음엔 단순히 ‘자세가 안 좋아서’, ‘뭘 잘못 먹어서’ 그런 줄로만 알았죠. 그런데 관련 연구들을 깊게 파헤쳐 보면서 무릎을 탁 쳤습니다. 스트레스는 눈에 보이지 않는 … 더 읽기
바쁜 당신을 위한 3줄 요약 “오늘도 만 보 채우기는 글렀네…” 자책하고 계신가요? 저녁에 스마트워치나 핸드폰 건강 앱을 확인했을 때, 찍혀 있는 ‘3,245보’ 같은 숫자를 보면 한숨부터 나오지 않나요? 저도 예전엔 그랬어요. 퇴근하고 집에 오면 녹초가 되는데, 부족한 걸음 수를 채우겠다고 밤 11시에 거실을 좀비처럼 뱅뱅 돌았던 적도 있거든요. 그때 느꼈던 자괴감이란… 정말 답답하더라고요. 그런데 제가 … 더 읽기
한 줄 요약 박스 “오늘도 휴지 한 통 다 쓰셨나요?” 검색창에 이 글을 검색해서 들어오신 분들의 마음, 저는 너무나도 잘 압니다. 저도 예전엔 아침에 눈 뜨자마자 재채기를 열 번씩 하고, 코가 헐 정도로 닦아내며 하루를 시작했거든요. “그냥 남들처럼 코로 숨만 좀 쉬고 싶다”는 그 간절함, 정말 답답하고 서러운 기분이 들 때가 많죠. 하지만 비염은 단순히 … 더 읽기
[3줄 요약: 바쁜 분들을 위한 핵심] 솔직히 고백할게요. 저도 처음엔 그냥 “100억 보장!” 혹은 “TV에 나오는 유명한 브랜드” 제품이면 무조건 좋은 줄 알았습니다. 그런데 웬걸, 남들은 먹고 화장실을 잘 간다는데 저는 오히려 가스가 차고 속이 더부룩해서 미치겠더라고요. 정말 답답하고 억울했죠. 내 돈 내고 내가 아프다니! 그때부터 오기가 생겨서 논문이랑 성분표를 파고들기 시작했습니다. 그러다 무릎을 탁 … 더 읽기