熟睡方法

なぜ「睡眠時間」より「睡眠の質」が大事なのか 「7時間寝たのに、全然スッキリしない…」そんな日、ありますよね。 実は、健康に影響するのは “どれだけ長く寝たか” ではなく “どれだけ深く回復できたか” なんです。 研究で … 続きを読む