【体温1℃の秘密】「私だけ寒い？」と思ったら要注意！体が冷える本当の怖さ
【要約】お忙しい方のための3行まとめ 「周りは暑いって言うのに、なんで私だけ寒いの？」 真夏でもオフィスの冷房が怖くてブランケットが手放せなかったり、夜はお布団に入っても足先が氷のように冷たくて眠れなかったり…。そんな経 … 続きを読む
健康情報
血圧が急に上がる理由は？ただのストレスか、それとも危険信号か？
普段から血圧管理に気を使っている方や、健康診断ではいつも「正常」と言われている方へ。 ある日、何気なく測った血圧計の数字が 150、160、さらには180 を超えているのを見た瞬間、目の前が真っ暗になるような不安を感じた … 続きを読む
薬を飲む前に、まずは3ヶ月！コレステロール値を劇的に下げる「5つの生活処方箋」
1. 「えっ、私が脂質異常症？」健康診断の結果にショックを受けたあなたへ 年に一度の健康診断。結果を受け取った瞬間、ドキッとしたことはありませんか？ お酒もそんなに飲まないし、体型もそこまで太っていないのに、「脂質異常症 … 続きを読む
理由のない疲れと体重増加？甲状腺機能低下症の7つのサインと最新管理ガイド
こんにちは。あなたの健康的な毎日をサポートするヘルス・キュレーターです。 最近、体が水を含んだ綿のように重く感じたり、週末にしっかりと休んだはずなのに、疲れが全く抜けないといった経験はありませんか？ 「最近仕事が忙しいか … 続きを読む
めまいの原因を正しく見分ける方法｜回転性・低血圧・内耳・脳疾患まで一度で分かる完全ガイド
めまいの原因をどう見分けるか：医学的エビデンスに基づく実践ガイド 「めまい」という言葉は、実はとても曖昧です。ある人は「景色が回る」と言い、別の人は「頭がふわっとする」と言います。立ち上がると視界が白くなる人もいれば、歩 … 続きを読む
緊張型頭痛の原因と改善法｜首こり・ストレス・生活習慣から読み解く根本アプローチ
緊張型頭痛とは何か？ 「ズキズキする」というよりも、頭全体がじわっと締めつけられるような痛み。それが 緊張型頭痛（Tension-Type Headache） の代表的な感覚です。 世界的に最も一般的な頭痛の種類であり、 … 続きを読む
眠れない夜にさよなら！不眠症を克服するための「科学的な熟睡ガイド」（原因から対策まで）
眠れない夜、あなた一人ではありません 深夜2時、3時…。静まり返った部屋で、時計の針が進む音だけがやけに大きく聞こえる。 「明日も仕事があるのに」「今すぐ寝ないと睡眠時間が足りない」と考えれば考えるほど、皮肉 … 続きを読む