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“오늘도 집에 오자마자 소파와 한 몸이 되셨나요?” 퇴근하고 현관문을 여는 순간, 우리는 마치 약속이라도 한 듯 비슷한 모습을 보입니다. 가방은 대충 던져두고, 씻지도 않은 채 소파나 침대에 쓰러지죠. 손에는 스마트폰이 들려 있고, 유튜브나 인스타그램 숏폼을 무의미하게 넘기다 보면 어느새 1~2시간이 훌쩍 지나가 있습니다. 머리로는 ‘운동해야지’, ‘책 읽어야지’, ‘내일 도시락 싸야지’라고 생각하지만 몸이 말을 듣지 않습니다. … 더 읽기
1. 성공 루틴 공식 성공한 사람들이 하루를 시작하는 방식: 왜 비슷할까? 어느 순간 이런 생각을 할 때가 있다.‘왜 저 사람들은 다들 비슷한 루틴을 가지고 있을까?’ 엘론 머스크, 팀 쿡, 오프라 윈프리, 워렌 버핏, 운동선수 크리스티아누 호날두까지.이들의 배경도 성격도 전혀 다르지만 하루를 써내려가는 방식은 묘하게 닮아 있다. 그리고 이건 단순한 “새벽형 인간이 되라” 같은 뻔한 이야기가 … 더 읽기
솔직히, 아침에 눈뜨자마자 벌떡 일어나는 게 가능한가요? 알람 소리가 울릴 때 여러분의 첫 반응은 무엇인가요? 아마도 무의식적으로 ‘스누즈(Snooze)’ 버튼을 찾아 5분만 더 자고 싶다는 유혹과 싸우고 계실 겁니다. 저 또한 오랫동안 그랬습니다. SNS 속 인플루언서들은 새벽 5시에 일어나 명상을 하고, 운동을 하고, 완벽한 영양식까지 챙겨 먹는다는데, 나의 현실은 출근 시간에 늦지 않으려 허둥지둥 씻고 나가기 … 더 읽기