퇴근 후 1시간 저녁 루틴, 인생이 달라지는 저녁 루틴 만들기
“오늘도 집에 오자마자 소파와 한 몸이 되셨나요?” 퇴근하고 현관문을 여는 순간, 우리는 마치 약속이라도 한 듯 비슷한 모습을 보입니다. 가방은 대충 던져두고, 씻지도 않은 채 소파나 침대에 쓰러지죠. 손에는 스마트폰이 들려 있고, 유튜브나 인스타그램 숏폼을 무의미하게 넘기다 보면 어느새 1~2시간이 훌쩍 지나가 있습니다. 머리로는 ‘운동해야지’, ‘책 읽어야지’, ‘내일 도시락 싸야지’라고 생각하지만 몸이 말을 듣지 않습니다. … 더 읽기
