작심삼일 탈출! 행동과학이 알려주는 ‘실패 없는’ 아침 루틴 만들기
솔직히, 아침에 눈뜨자마자 벌떡 일어나는 게 가능한가요? 알람 소리가 울릴 때 여러분의 첫 반응은 무엇인가요? 아마도 무의식적으로 ‘스누즈(Snooze)’ 버튼을 찾아 5분만 더 자고 싶다는 유혹과 싸우고 계실 겁니다. 저 또한 오랫동안 그랬습니다. SNS 속 인플루언서들은 새벽 5시에 일어나 명상을 하고, 운동을 하고, 완벽한 영양식까지 챙겨 먹는다는데, 나의 현실은 출근 시간에 늦지 않으려 허둥지둥 씻고 나가기 … 더 읽기