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비타민D 는 왜 이렇게 중요할까 비타민D 이야기를 시작하면 흔히 “햇빛 비타민”이라는 말부터 떠오른다. 그런데 막상 깊이 들어가 보면 단순히 뼈 건강만 챙기는 비타민이 아니라, 전신의 다양한 기능을 미세하게 조절하면서 몸의 ‘밸런스’를 맞춰주는 조용한 조력자에 가깝다. 실제로 미국 하버드 헬스(Harvard Health Publishing)는 비타민D를 “면역 체계, 근골격계, 호르몬, 정신 건강까지 폭넓게 영향을 미치는 필수 영양소”라고 설명한다→ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/vitamin-d-and-your-health-getting-the-right-amount … 더 읽기
아르기닌이란 무엇인가? 아르기닌(Arginine)은 조건부 필수 아미노산(Conditionally Essential Amino Acid) 으로, 일반적인 상황에서는 체내에서 합성되지만, 스트레스, 질병, 격렬한 운동, 노화 등 특정 상황에서는 외부에서 섭취가 필요합니다.영문으로는 L-Arginine이라 표기되며, 단백질을 구성하는 20가지 아미노산 중 하나입니다. 인체 내에서 아르기닌은 단백질 합성, 암모니아 해독, 면역 기능 유지, 혈관 확장, 성장호르몬 분비 등 매우 다양한 역할을 담당합니다. 🧬 아르기닌의 주요 … 더 읽기
🐝 로얄젤리 효능, 제대로 알고 드시나요? “여왕벌의 생명력을 만들어주는 특별한 영양 식품” 로얄젤리(royal jelly)는 일벌의 인두선에서 분비되는 유백색 점액질로,새로 태어난 유충과 여왕벌의 유일한 먹이로 사용됩니다.여왕벌은 같은 유전자를 가진 일벌보다 크기가 2배 이상, 수명은 약 40배나 길죠.이 놀라운 차이의 비밀이 바로 ‘로얄젤리’에 숨어 있습니다. 👑 고대 중국과 이집트에서도 **“왕의 보양식”**이라 불리며피로 회복, 노화 방지, 피부 개선 … 더 읽기
🧬 알부민(Albumin)이란? 알부민은 간에서 합성되는 혈액 단백질로, 혈장 단백질의 약 60% 이상을 차지합니다.우리 몸속에서 다음과 같은 중요한 역할을 합니다. 즉, 알부민이 충분해야 혈액순환이 원활하고, 세포가 정상 기능을 유지할 수 있습니다.정상 수치는 3.5~5.0 g/dL, 이보다 낮으면 ‘저알부민혈증’으로 진단됩니다. ⚠️ 알부민 부족증상 (저알부민혈증) 알부민이 부족해지면 몸이 여러 가지 신호를 보냅니다.대표적인 저알부민혈증 증상은 다음과 같습니다 👇 1️⃣ 몸이 … 더 읽기
겨울철 면역력을 높이는 음식 3가지 이제 점점 날씨가 쌀쌀해지면서 추운 겨울이 다가오고 있습니다. 겨울에는 온도가 급감하면서 면역력이 떨어지는 시기인데요. 겨울철 면역력에 도움이 되는 음식의 종류 3가지와 어떤 성분으로 도움이 되는지 살펴보겠습니다. 기본적으로 겨울에는 ‘양’ 의 기운을 가진 음식들을 많이 섭취해주어야 합니다. 신체를 내부에서부터 따뜻하게 보호해주며, 외부에서 들어오는 차가운 기운을 이겨낼 수 있는 음식들이죠. … 더 읽기