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비타민D 는 왜 이렇게 중요할까 비타민D 이야기를 시작하면 흔히 “햇빛 비타민”이라는 말부터 떠오른다. 그런데 막상 깊이 들어가 보면 단순히 뼈 건강만 챙기는 비타민이 아니라, 전신의 다양한 기능을 미세하게 조절하면서 몸의 ‘밸런스’를 맞춰주는 조용한 조력자에 가깝다. 실제로 미국 하버드 헬스(Harvard Health Publishing)는 비타민D를 “면역 체계, 근골격계, 호르몬, 정신 건강까지 폭넓게 영향을 미치는 필수 영양소”라고 설명한다→ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/vitamin-d-and-your-health-getting-the-right-amount … 더 읽기
🧬 알부민(Albumin)이란? 알부민은 간에서 합성되는 혈액 단백질로, 혈장 단백질의 약 60% 이상을 차지합니다.우리 몸속에서 다음과 같은 중요한 역할을 합니다. 즉, 알부민이 충분해야 혈액순환이 원활하고, 세포가 정상 기능을 유지할 수 있습니다.정상 수치는 3.5~5.0 g/dL, 이보다 낮으면 ‘저알부민혈증’으로 진단됩니다. ⚠️ 알부민 부족증상 (저알부민혈증) 알부민이 부족해지면 몸이 여러 가지 신호를 보냅니다.대표적인 저알부민혈증 증상은 다음과 같습니다 👇 1️⃣ 몸이 … 더 읽기
🔹 L-카르니틴 L-카르니틴(L-Carnitine) 은 체내에서 지방산을 에너지로 바꾸는 과정에 꼭 필요한 영양소입니다.아미노산의 일종인 리신(Lysine) 과 메티오닌(Methionine) 으로부터 합성되며,특히 지방을 미토콘드리아로 운반하여 연소시키는 역할을 합니다. 즉, 단순히 다이어트 보조제가 아니라 에너지 대사의 핵심적인 운반자입니다.이 때문에 L-카르니틴은 지방 연소, 체지방 감소, 피로 회복, 운동 능력 향상 등 다양한 효과로 잘 알려져 있습니다. 우리 몸은 일부 카르니틴을 스스로 … 더 읽기