Health Research Center
“남들이 다 먹으니까…” 선물 받은 홍삼, 그냥 드시고 계신가요? 한국인의 식탁이나 서랍장 한구석에 반드시 하나쯤은 있는 것, 바로 ‘홍삼’입니다. 명절 선물 1순위이자, 피로하다 싶으면 가장 먼저 떠오르는 건강기능식품이죠. 저 역시 야근이 잦아지는 시즌이 되면 본능적으로 홍삼 스틱을 찾게 되더군요. 씁쓸한 맛이 입안에 퍼지면 왠지 모르게 힘이 솟는 플라시보 효과(?)까지 느껴지곤 합니다. 하지만 우리가 홍삼에 대해 … 더 읽기
들어가며: “남들 다 먹는다는데, 나한테도 필요할까?” 혹시 요즘 들어 자고 일어나도 개운하지 않거나, 헬스장에서 예전만큼 ‘펌핑감’이 느껴지지 않아 고민이신가요? 혹은 주변에서 “나이 들면 아르기닌 하나쯤은 챙겨야 한다”는 말을 듣고 검색창을 켜셨을지도 모르겠네요. 건강 정보를 큐레이션 하다 보면 유독 유행을 타는 성분들이 있는데, L-아르기닌(L-Arginine)은 이제 유행을 넘어 하나의 ‘필수 활력템’으로 자리 잡은 느낌입니다. 편의점에만 가도 아르기닌 … 더 읽기
비타민C, 가장 흔하지만 가장 오해하기 쉬운 영양소 혹시 책상 위에 노란색 알약이나 하얀 가루, 하나쯤 올려져 있지 않으신가요? 점심 식사 후 쏟아지는 식곤증을 이겨보려 습관처럼 비타민C를 입안에 털어 넣는 모습, 우리에게 너무나 익숙한 풍경이죠. 저 역시 마감에 쫓기는 날이면 저절로 비타민통에 손이 가곤 합니다. 그런데 말입니다. 우리가 이렇게 매일 챙겨 먹는 비타민C(Ascorbic Acid)에 대해 얼마나 … 더 읽기
어느 날 갑자기 눈 밑이 ‘파르르’ 떨린 적, 있으신가요? 컴퓨터 모니터를 뚫어져라 쳐다보고 있는데, 혹은 피곤한 몸을 이끌고 집에 돌아와 잠시 쉬려는데 갑자기 눈 밑이나 눈꺼풀이 제멋대로 ‘파르르’ 떨리는 경험. 아마 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 처음엔 “좀 피곤해서 그런가?” 하고 넘기지만, 이 떨림이 며칠씩 지속되면 덜컥 겁이 나기도 하죠. 혹시 큰 병은 아닐까 하고요. 다행히 … 더 읽기
건강검진 성적표, 받아볼 때마다 가슴이 철렁하시죠? 매년 돌아오는 건강검진 시즌, 결과지를 뜯어보는 손이 떨린다는 분들이 참 많습니다. 평소엔 별다른 증상이 없다가도, 막상 “콜레스테롤 수치가 경계 단계입니다” 혹은 **”혈압 관리가 필요합니다”**라는 의사 선생님의 소견을 들으면 덜컥 겁부터 나기 마련이죠. 마치 시한폭탄을 안고 사는 기분이랄까요? 특히 혈관은 70%가 막힐 때까지도 이렇다 할 비명을 지르지 않는 ‘침묵의 장기’라 … 더 읽기
1.당신의 몸, 배터리가 방전되진 않았나요? 혹시 아침에 일어날 때마다 “아, 천근만근이다”라는 말이 절로 나오시나요? 거울을 볼 때마다 예전 같지 않은 피부 탄력 때문에 속상하신 적, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 단순히 나이 탓이겠거니 하고 넘기기엔, 우리 몸속 세포들이 보내는 구조 신호일 수도 있습니다. 우리가 숨 쉬고 움직이는 모든 에너지의 원천, 혹시 ‘미토콘드리아’라고 들어보셨나요? 학창 시절 … 더 읽기
혹시 요즘 들어 자고 일어나도 개운하지 않고, 거울을 볼 때마다 피부 탄력이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 혹은 이유 모를 무기력함에 “나도 이제 늙었나?”라는 서글픈 생각이 드셨을지도 모르겠습니다. 우리는 누구나 건강하게 오래 살기를 꿈꿉니다. 자연계에서 그 해답을 찾다 보면 늘 마주치게 되는 신비한 물질이 하나 있죠. 바로 ‘로얄젤리(Royal Jelly)’입니다. 재미있는 사실은, 꿀벌 사회에서 일벌과 여왕벌은 태어날 … 더 읽기
아침에 일어났는데 얼굴이 보름달처럼 부어있거나, 저녁만 되면 발목에 양말 자국이 선명하게 남아서 한참 동안 없어지지 않는 경험, 해보신 적 있으신가요? “그냥 어제 라면 먹고 자서 그런가?” 하고 가볍게 넘기셨을 수도 있습니다. 하지만 만약 이런 부종이 이유 없이 지속되고, 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면 우리 몸속의 ‘수분 댐’이 무너지고 있다는 신호일 수 있습니다. 바로 알부민(Albumin) 이야기입니다. 사실 … 더 읽기
프롤로그: 열심히 운동하는데 왜 살이 안 빠질까? 매일 땀 흘리며 러닝머신을 뛰는데도 체중계 바늘이 꿈쩍도 하지 않을 때, 그 답답함은 정말 겪어보지 않은 사람은 모릅니다. 식단도 조절하고 운동도 하는데, 내 몸속 지방은 도대체 언제 타오르는 걸까요? 혹시 ‘지방을 태우는 화로’까지 지방이 도착하지 못하고 있다는 생각, 해보신 적 있나요? 오늘 소개할 L-카르니틴(L-Carnitine)이 바로 그 해답이 될 … 더 읽기