불면증 원인과 증상 그리고 치료까지
1. 불면증이란 불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 깊이 자지 못하는 상태가 지속되는 수면 장애입니다. 단순히 ‘잠을 못 자는 것’이 아니라, 일상생활의 집중력 저하, 피로, 감정 불안정 등을 유발하는 복합적인 건강 문제입니다. 2. 불면증의 주요 원인 ✅ 심리적 스트레스 (2025년 조사: 62.5%) 스트레스는 코르티솔 호르몬 분비를 증가시켜, 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비를 방해합니다. 특히 장기간의 불안은 … 더 읽기