2. 습관의 힘 : 성공과 행복의 지름길
습관의 의미 습관은 우리가 의식적으로 하지 않아도 자동으로 수행하는 행동입니다. 예를 들어, 아침에 일어나서 양치를 하는 행동이나 매일 같은 길을 걸어가는 것은 습관으로서 우리의 일상에 녹아들어 있습니다. 습관은 우리의 뇌가 행동을 자동화하여 에너지를 절약하도록 돕습니다. 이로써 우리는 의지력을 보다 효과적으로 활용할 수 있게 됩니다. 습관의 형성과정 습관은 반복적인 행동으로 형성됩니다. 주기적으로 동일한 행동을 수행하면 … 더 읽기