김미경 북드라마 아침루틴 아침 루틴의 힘 1. 충분한 수면 중요성: 충분한 수면은 신체와 정신의 회복을 도와주며, 집중력과 에너지를 유지하는 데 중요합니다. 팁: 규칙적인 수면 시간 유지: 매일 같은 시간에 자고 일어나기….
[카테고리:] 건강
기미, 주름 치료제, 트라넥삼산 (tranexamic acid) 에 대해
최근 한국에서 조금씩 각광받고 있는 트라넥삼산 (Tranexamic Acid) 에 대해 알아보겠습니다. 1. 트라넥삼산 (Tranexamic Acid) 이란? 트라넥삼산은 1962년 일본의 의학 연구자들이 처음 합성한 약물입니다. 이들은 혈액 응고를 돕는 약물을 찾기 위해 연구하던…
혈액순환: 건강을 유지하는 핵심 기능
혈액순환은 우리 몸에서 가장 중요한 기능 중 하나입니다. 심장, 혈관, 혈액이 함께 작동하여 산소와 영양소를 우리 몸의 각 부분으로 전달하고, 동시에 노폐물을 제거하여 세포의 기능을 유지합니다. 본 글에서는 혈액순환의 중요성부터 건강한 혈액순환을…
집에서 간단히 할 수 있는 최고의 상체운동 (푸쉬업, 팔굽혀펴기)
안녕하세요. 오늘은 푸쉬업에 대해 이야기해보려고 합니다. 푸쉬업은 몸 전체를 강화하고 상체 근육을 발달시키는 효과적인 운동입니다. 이 운동은 어디서나 쉽게 수행할 수 있으며, 전문적인 운동기구 없이도 상당한 효과를 볼 수 있습니다. 그럼 함께…
건강한 식습관
건강한 식습관을 통한 더 나은 삶 건강한 식습관에 관한 정보와 팁을 제공하여 더 나은 삶을 살기 위한 지식을 전달하기 위한 글입니다. 우리의 건강과 웰빙은 우리의 식습관에서부터 시작됩니다. 아래 내용을 통해 건강한 식습관을…
양배추에 대해
건강과 맛을 동시에 챙기는 식재료 양배추의 종류와 특징 양배추는 엽채계의 종으로서, 식물성 단백질, 식이섬유, 비타민, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 주로 초록색이지만, 빨간색, 보라색 등 다양한 색상의 종류가 있습니다. 각 색상에 따라…
아스피린 (Aspirin) 에 대해
아스피린은 많은 사람들에게 친숙한 약물입니다. 머리 통증이나 열, 염증 완화에 널리 사용되는 이 약은 많은 연구 및 의학적인 발전에 관련된 중요한 역할을 하고 있습니다. 아스피린의 역사 아스피린은 현대 의학에서 가장 중요한 약물…
러닝 (달리기) 의 효과
소개 러닝은 우리의 건강과 행복을 위한 최고의 선택 중 하나입니다. 이 운동은 단순한 걸음이 아니라 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 활동입니다. 이 글에서는 러닝의 장점과 시작하는 방법, 그리고 지속적으로 유지하는…
식초의 효능
식초의 효능 1. 식초란? 식초는 곡물이나 과일 등을 이용하여 술을 빚은뒤에 거기서 나온 액체를 ‘아세트산’ 이라고 하는 물질을 이용하여 발효시켜서 제조합니다. 대개 식품을 조리하거나 보존하기 위해 사용되는 조미료로 사용됩니다. 2. 식초의…
어지럼증 원인
어지럼증 원인 1. 어지럼증의 원인 말초성 어지러움 어지러움의 80%는 말초성 어지러움입니다. 쉽게 얘기하자면 말초신경의 문제로 대부분 ‘귀’ 가 원인이 됩니다. 귀 안에서도 전정기관(운동이나 위치 감각을 감지하는 기관)에 이상으로 발생하는 경우가 많습니다….